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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/8
- 【足つぼ】スマホの疲れ目、肩こりに有効な足裏のツボ
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
今日は目の疲れ、肩こりに有効な足裏のツボについて紹介します。
当店のお客様のお悩みにも多く、少しでもセルフケアのお役に立てればと思います。
デスクワークやスマートフォンの使用で、目の疲れや肩こりを感じる人は多いです。
実は足裏のツボ刺激は、こうした不調にとても有効です。
足裏には全身の反射区が集まっており、目や肩に対応する部分を押すことで、血流や自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
目の疲れに効くツボ
目に対応する反射区は、両足の人差し指と中指の付け根にあります。
この部分を指先で軽く押すと眼精疲労の緩和につながります。
両足の指を少し引っ張るように刺激するのも効果的です。
肩こりに効くツボ
肩の反射区は、足裏の小指側の付け根あたりにあります。
ここを親指でぐっと押したり、ゆっくり円を描くように刺激することで、こりが和らぎやすくなります。
肩こりと同時に首のこりを感じる人は、さらに少し下の「首の反射区」も一緒に刺激すると効果が高まります。
ケアのタイミングとポイント
ツボ押しはお風呂上がりや寝る前など、体が温まっているときに行うと良いでしょう。
痛すぎるほど強く押すのではなく、「気持ちいい」と感じる程度の圧で1回5秒、数回繰り返すのが目安です。
足裏のツボ押しは、自宅で手軽にできるケア方法です。
デスクワークやスマホ疲れを感じたら、足裏を刺激して全身をリフレッシュしてみてください。
投稿者
日吉店 スタッフ
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