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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/13
- 【リラクゼーション】東洋医学で考えるリラックスとは
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
今日は、東洋医学から捉える『リラックス』についての考え方をお話ししたいと思います。
現代では「リラックス＝休むこと、好きなことをすること」というイメージがあります。
東洋医学でのリラックスは「気・血・水」の巡りが整い、心と体が自然な調和を取り戻した状態を指します。・気の流れをゆるめる
東洋医学では「気」が体を巡るエネルギーと考えられています。
ストレスや緊張で気が滞ると、胸のつかえ、肩こり、イライラ、不眠といった不調が現れやすくなります。リラックスとは、この滞りを解き、気がのびのびと流れる状態です。深い呼吸やツボ押し、ゆったりとした散歩などがその助けになります。
・血の巡りを整える
緊張が続くと自律神経が乱れ、血の流れが悪くなり、冷えや頭痛、肌荒れを招きます。
東洋医学では「気は血の帥（すい）」。
つまり気が整えば、血の巡りも自然に整っていきます。
温かい食事、体を冷やさない生活習慣は、血のめぐりを良くし、心身を穏やかにしてくれます。
・水の巡りを調える
体内の水の巡りが滞ると、気分も沈みやすくなります。
白湯を飲んで体を温めたり、軽く汗をかく運動を取り入れることで、水の流れもスムーズになります。
東洋医学的リラックスの本質
東洋医学でいうリラックスは
「心身が自然のリズムと調和すること」。
自然と深呼吸でき、眠りにつけ、食事が美味しいと感じられること。
そんな当たり前とされることが、
最も大切なリラックスだという考えです。
投稿者
日吉店 スタッフ
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