フットセラピーヒヨシトウキュウアベニューテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市港北区日吉２-１-１ 日吉東急アベニュー３F
- 日吉駅ナカ 日吉東急アベニュー3階
フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/14
- 【リラクゼーション】自律神経に効くリラクゼーション
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
今日は自律神経とリラクゼーションをテーマにお話しします。
『自律神経』について。
私たちの体は「交感神経」と「副交感神経」という2つの
自律神経
によってバランスを保っています。
交感神経は活動モード、集中や緊張に働きます。
副交感神経は休息、心身を回復させるよう働きます。
自律神経の切り替えがスムーズにできることを
自律神経が整っている
情緒安定
平常心を持っている人、柔軟な人
といいあらわすことができるといえます。ストレスがもたらす自律神経の乱れ
現代社会は、交感神経が優位になりやすい状況下にあります。
多くのお店が立ち並び、
日中は即食事ができ、電車があり、スピードを落とすことなく活動ができます。
夜は街灯が明るく、スマートフォンもコンビニも24時間利用できます。
社会は本当に便利に、画期的で豊かです。
では心身はどうでしょうか。
体と心（感情）は、作ったものではありません。
生まれてから死ぬまで共にする自然です。
彼ら細胞にとって、現代の豊かさに順応するには相当なアクセルを踏まなければなりません。
つまり、交感神経優位である時間が多く必要なのです。
心身と豊かさの調和には、
交感神経優位の時間と同じくらい、副交感神経優位の時間が必要になります。
しかし、1日は日が昇って落ちるまで。
この条件は変わりません、
1日を通して明かりがつき、食べられて、豊かさを得られる分、
本当に副交感神経が力を発揮できる時間はあまりに限られているのではないでしょうか。
それは病院に行くほどではない、けれどなんとなく不調
という感覚として現れます。
リラクゼーションの効果
リラクゼーションは、副交感神経を高め、心と体を休ませる大切なスイッチになります。
深呼吸、ストレッチ、アロマ、音楽、温泉。
五感を心地よく緩ませてください。
特に呼吸は、
吐く息を意識して長めにすると自然と体がゆるみます。
日常でできる工夫
リラクゼーションを特別なものと考えないでください。
朝陽を浴びる、温かい飲み物を味わう、目を閉じる
小さな積み重ねで自律神経は整います。
大切なのは「自分が心地よい」と感じられる時間を持つことです。
一人一人のご自愛が、現代社会をさらに豊かにするでしょう。
投稿者
日吉店 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025/12/9
-
●2025/11/28
-
●2025/11/25
-
●2025/11/11
-
●2025/11/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（41）
- 2025年7月分（9）
もっと見る
フットセラピー 日吉東急アベニュー店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ２・３月のサービス漢方茶 桑椹茯苓茶 （さんじんぶくろうちゃ）
|
|
全 員 |
¥7,040 天地爽快！【足つぼ×ヘッドスパ】 東洋養生60分コース
|
|
全 員 |
¥7,040 【足つぼ×骨盤ケア】 東洋養生60分コース
|
|
全 員 |
¥7,040 【足つぼ×背面・呼吸筋】 東洋養生60分コース
|
|
全 員 |
¥8,620 【足つぼ×背面×首・ヘッド】東洋養生75分コース
|
|
全 員 |
¥8,620 【足つぼ×骨盤・腰×背面・呼吸筋】 東洋養生75分コース
|
