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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/16
- 【リラクゼーション】現代社会に有効な未病ケア
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
今日は未病にまつわるケアのお話です。東洋医学から考える「未病ケア」
未病とは
健康状態を診るとき、
「未病（みびょう）」という考え方があります。
これは
まだ病気ではないけれど、健康とも言えない状態のことを指します。
たとえば、慢性的な疲れ、眠りの浅さ、肩こり、食欲の不調、気分の落ち込みなど。「病院に行くほどではないけれど、なんとなく不調」というのが未病です。
東洋医学の視点
東洋医学では、人の体を「気・血・水」や「陰陽・五行」といった『全体の調和』の様子で健康状態を確認します。
未病は、このバランスが崩れ始めたときです。
主に冷えやむくみは「水」の巡りの滞り、
疲れやすさは「気」の不足、
肌荒れや月経不調は「血」の乱れといった風にです。
日常でできる未病ケア
未病の段階でケアすることは、病気を予防し、健康寿命を延ばす大切な取り組みです。具体的には以下のような工夫があります。
食養生：旬の食材を選び、冷たいもの・脂っこいものを控える
養生法：早寝早起き、季節に合わせた生活リズムを大切にする
ツボ押し：三陰交や合谷など、自律神経や血流を整えるツボを日常に取り入れる
温め：お腹や足首を温め、巡りを良くする
自らが気づいてケアをすれば、体は必ず本来の巡りと活力を取り戻していきます。
東洋医学の知恵は「病気になってから」ではなく
「なる前に」活かすもの。
日々の小さな養生こそが、健康につながります。
この情報がほんの少しでも、お役に立てればと思います。
投稿者
日吉店 スタッフ
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