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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/26
- 【リラクゼーション】季節に合わせたリラクゼーション
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
今日は季節ごとにおすすめのリラックス方法を紹介します。春：ゆるめて流れを整える
春は気温の変化や新しい環境で自律神経が乱れやすい季節です。おすすめは深呼吸を意識したストレッチや軽いウォーキング。体をゆるめながら血流を整えることで、気持ちも前向きに切り替わります。リラックス系のアロマを取り入れるのも効果的です。
夏：クールダウンと水分補給
夏は暑さで体力を消耗しやすく、寝苦しさから疲れもたまりがちです。ぬるめのシャワーで熱をとり、ミントや柑橘系の香りで気分をリフレッシュ。ツボ押しなら、手首内側の「内関（ないかん）」を刺激すると、胃腸の不調やだるさにもアプローチできます。冷たい飲み物ばかりでなく、常温の水分補給を意識しましょう。
秋：心を落ち着けて深呼吸
秋は日照時間が短くなり、気分が沈みやすい季節。意識的に外へ出て深呼吸し、リズムを整えることが大切です。読書や音楽など、心を穏やかにする時間を取り入れるのもおすすめ。夜は温かいお風呂で体を芯から温め、リラックスして眠りましょう。
冬：温めてめぐりをサポート
寒さで血行が滞りやすい冬は、体を温めるケアがポイント。足湯や温湿布で冷えをとり、体を芯から温めましょう。ツボでは足裏の「湧泉（ゆうせん）」を押すと、全身のめぐりがサポートされます。温かい飲み物とあわせて、心も体もほっと緩む時間を大切に。
いかがでしたか？
四季のある日本だからこそ得られる豊かさを有効に活用し、体と心、そして環境との調和を感じられると自律神経が整いやすくなります。
ぜひ、意識を取り入れてみてください。
投稿者
日吉店 スタッフ
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