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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/18
- 【心と体】便秘改善に有効な足つぼ・オイルケア
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
今日は誰もが一度は悩んだことがあるかもしれません。便秘とツボについてのお話です。
足つぼが腸を動かす理由？
足の裏には全身の臓器や器官につながる反射区が集まっています。
腸の働きを促進するツボは「土踏まずからかかとにかけて」のエリアです。
ここをじっくりと刺激することで、腸の蠕動（ぜんどう）運動が促され、滞っていた便の排出がスムーズになります。冷え性の方や、デスクワークで下半身がむくみやすい方は、血流改善にも効果的。入浴後など、体が温まっているタイミングで行うとより効果が高まります。
呼吸とともに行うとより効果的
便秘の背景には、自律神経の乱れも関係しています。緊張やストレスで交感神経が優位になると、腸の動きが鈍くなります。足もみをするときは、呼吸を意識しながら行いましょう。息を吐くたびに「力を抜く」「流れをつくる」と意識するだけで、腸と心が同時に緩んでいきます。
まとめ
便秘は体からの「整いたい」というサインです。足もみは、毎日の数分の習慣でも、体の巡りは変わります。変わり続ける体だからこそ、方向性は上向きに変化していきたいものです。
足を温め、撫で、ほぐし、流す。
小さな積み重ねが、自然な排出と軽やかな心身を取り戻す第一歩になります。
皆様本日も、おつかれさまです。どうかご自愛くださいませ。
投稿者
日吉店 スタッフ
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