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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/23
- 【心と体】季節の変わり目に起こりやすい不調と対策
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
今日は季節の変わり目に起こりやすい不調や調整、その対策についてお話しします。
「気温の揺らぎ」が心身をゆさぶる
季節の変わり目になると、体が重だるい、眠気が強い、肌が乾燥する、気分が不安定になる
そんな不調を感じる日が増えます。
現代環境のことを思うと、年々増えている気もしています。
東洋医学ではこれを「気の乱れ」と捉えます。
外の気温や湿度が急に変化すると、体の中の気・血・水のバランスが乱れ、内臓や自律神経の働きが不安定になるのです。
特に、春や秋のように朝晩の寒暖差が激しい時期は、心も体も「揺れやすい季節」。
この時期に多いのが、消化不良、冷え、むくみ、頭痛、イライラ、眠りの浅さなど。
原因の多くは、巡りの滞りにありますが、季節の変わり目というのは、滞っても致し方がないというか、環境が変わろうとしているので、少しゴタゴタがあってもそれは変化の時と捉えていいと思います。
たとえば、引越しや学年が上がるとき、社会人一年目、新婚生活にも少し緊張やバタバタした感じがあるじゃないですか。それと一緒で、体の中でもバタバタしてるんです。
「なんとなく調子が出ない」という感覚も、頭痛や肩こりなどの不調もあっていいときだから、その痛みをわかってあげられる自分自身であって欲しい時期なのです。
養生のポイント
ゆるやかに整える
もうとにかく何もしない。
もうとにかく寝る。
もうとにかく何も考えない方がいいかもしれません。
でも暴飲暴食、寝溜めだけは避けてください。
「自分のリズム」を守ることが最大の予防
季節の変わり目、体の変わり目
他人や環境に合わせすぎず、自分のリズムを丁寧に感じることを大事にしてください。そんなに人は人のことを見ていません。
眠くなったら早めに休み、空腹を感じたら温かいものを少し食べる。
そうしたささやかなセルフケアが、
変化の波をやわらかく受け止める力になります。
外の季節が移ろうように、私たちの体も変化しています。
無理に抗わず、自然の流れに身を委ねることができたら怖いものはありません。
それが、東洋医学の教えであり、「調和の養生」です。
本日もお疲れさまでした。
どうかご自愛ください。
投稿者
日吉店 スタッフ
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