足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 新百合ヶ丘店
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フットセラピー 新百合ヶ丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/12
- 《東洋医学BLOG》 養生編
- みなさん、こんにちは♪
フットセラピー新百合ヶ丘店の小関です。
最近急に涼しくなってきましたが、皆様体調崩されてないですか？
今回は、そんな季節の変わり目など朝晩と日中の温度差が大きくなったときに
◆なんだか、最近鼻がむずむずする・・・
◆鼻水や鼻づまり、くしゃみなどの症状がでる・・・
◆熱はないのに、頭痛やだるいなど風邪のような症状がある
上記のような症状がでることはありませんか？？
それは、約7度以上の気温差によって、自律神経が乱れることが原因で起こる
【寒暖差アレルギー】です。
中医学的には、寒暖差アレルギーの発祥は【衛気】不足といえます。
【衛気】とは、体表にある皮膚や鼻、気管支などの粘膜を強化し、守る働きがあります。
【衛気】をチャージする習慣の実践でアレルギーの出にくいからだに近づけると考えられます。
【衛気】をチャージする習慣をいくつかご紹介します♪
◇気付いたときに深呼吸
まずは吐ききることを意識してみて下さい☆
◇お風呂につかる
お湯につかることで、血行促進をし、内臓の働きも活性化します☆
リラックス効果もあり良い睡眠につながります。
◇適度にからだを動かす
からだを動かすことで、血の巡りがよくなるので、ストレス発散や冷えの解消にも☆
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