足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 新百合ヶ丘店
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フットセラピー 新百合ヶ丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/26
- 《東洋医学blog》むくみについて
- こんにちは
フットセラピー新百合ヶ丘店の種川です。
今日はたくさんの女性のお悩みにも多い「浮腫み」についてです。
浮腫みの原因は・・・
・長時間同じ姿勢を続けている
・筋力の低下
・運動不足
・塩分の摂りすぎ
・生理などによるホルモンバランスの変化
などが挙げられます。
また、慢性的に浮腫みが続いている場合は
内臓の働きが悪くなっている
ことも考えられます。
肝臓、心臓、腎臓、などが疲れていると
体の中の水分バランスがくずれ慢性的な浮腫みの原因に。
そこで簡単にできる浮腫み対策のご紹介です(^^)/
一番大切なのは「血流を良くすること」！
・背伸びをしてふくらはぎの筋肉を刺激
・ストレッチ
・マッサージ
・軽い筋トレ
・塩分、アルコ―ルを控える
・夕食を減らしてみる
・たんぱく質を摂る
・お腹、足、冷えているところを温める
・よく寝る
などです＾＾
浮腫みが気になりマッサージ受けたいな～というときは
足極上40分コースなど試されるのもおすすめですよ♪＃足つぼ ＃台湾式 ＃東洋医学 ＃アジアセラピー ＃フットセラピー ＃足ツボ
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