足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 新百合ヶ丘店
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フットセラピー 新百合ヶ丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/22
- 《東洋医学blog 養生編》
- こんにちは♪
フットセラピー新百合ヶ丘店 小関です。
今回は、あまり知られていない抹茶の効果効能についてご紹介いたします♪
抹茶は、カフェで抹茶ラテが人気だったり、アイスやお菓子とのコラボでよく見かけるかと思います。
日常のほっと一息つくのによく飲むのは緑茶ですが、抹茶を日常に取り入れている方は日本でもごくわずかだと思います。
特に、茶道をする方しか飲まないのでは、、？と思っている方も多いかと。
ですが、海外の健康志向の方の中では、抹茶にはリラックス効果があるということでブームになっているんです。
そんなあまり日本人の日常に馴染みのない抹茶の魅力についてご説明していきます！
【健康への作用あれこれ】
身体への作用としては、カテキンの効果がよく知られていますよね。
抗ウイルス作用や、免疫細胞の活性化作用をはじめ、悪玉コレステロールを減らして動脈硬化を予防する効果、アルツハイマー型認知症を予防する効果などが注目されています。
ほかにも、抹茶が腸内の悪玉菌の一部を減らし、善玉菌を増やして腸内環境のバランスを整える作用も解明されています。
【メンタルへの効果】
抹茶のあまり知られていないのは心への作用です。摂取することで、リラックス効果があります。
抹茶に含まれているカフェインとテアニンの絶妙なバランスによって、心理的ストレスの影響が軽減され、ストレス耐性も高めている可能性が示されています。
テアニンとは、リラックス効果と抗ストレス作用があります。テアニンを摂ると30～40分後には脳がアルファ波を発生し、摂取量を増やせば不安傾向が高い人にも効果があることが確認されています！
そしてこれもあまり知られていないかと思いますが、コーヒーと同じく覚醒作用があるカフェインが含まれているのです！
しかし、別の成分、テアニンがその働きを抑制するため、興奮状態になることはありません！
リラックスしながら、頭が冴えた状態に整えてくれます。
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