足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 新百合ヶ丘店
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フットセラピー 新百合ヶ丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/28
- 《東洋医学blog 経絡編》
- こんにちは♪
フットセラピー新百合ヶ丘店の鈴木です。
今回は肩凝りに効くツボの「肩井（けんせい）」をご紹介します
ツボの位置は、首の骨の根元と肩先を結んだ線の中間あたりで
右肩は左手、左肩は右手の中指か人差し指で５秒くらいゆっくりと押して、ゆっくりと離してください
押しながら腕を少し動かすとより効果的です☆
肩井はこりをほぐす効果が高く、肩がこったと思ったら、まずここを刺激してみて欲しいツボです
刺激することでデスクワークやスマートフォンの長時間使用などで生じる肩の緊張を和らげ
血行が促進され、肩の痛みやこりを軽減します
また首や背中の筋肉が緊張することで、疲れが溜まりやすくなりますが
肩井を押すことで首や背中全体の血流が良くなり、疲れが軽減されやすくなります
肩井は肩こりや首の疲れ、頭痛などに効果的なツボです
日常的に肩や首のこりを感じる人は、セルフケアとして取り入れてみてはいかがでしょうか？
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