足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 新百合ヶ丘店
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フットセラピー 新百合ヶ丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/28
- 《東洋医学blog》暴飲暴食のケア法
- こんにちは♪
フットセラピー新百合ヶ丘店 小関です。
今日は東洋医学から見た「暴飲暴食」のケア法をご紹介していきます。
年末年始や飲み会シーズン、美味しいモノが多くてついつい食べすぎ・飲みすぎてしまうことありませんか？
東洋医学では、暴飲暴食は「脾胃（ひい）」と呼ばれる消化吸収の要に大きな負担をかけるとされ、体調不良の原因になります。
そんな時は、《養生（ようじょう）》で体を整えるのがおすすめ。
今回は東洋医学的な暴飲暴食後のケア法をご紹介します！
■ 食べ過ぎた翌日は【休息】を意識
まずは、胃腸を休ませることが第一。
朝は白湯や消化に良いお粥で内臓を温めましょう。
大根や山査子（さんざし）など、消化を助ける食材を摂るのも◎。
市販の山査子茶もおすすめです。
■ 冷たいものはNG、よく噛むは基本！
脾胃は「冷え」に弱いので、冷たい飲食物は控えましょう。
温かいものを選び、ゆっくりよく噛んで食べることがポイントです。
腹八分目を心がけて！
■ ツボ押しで内臓をサポート
胃腸の調子が悪いときは、「足三里（あしさんり）」「中かん（ちゅうかん）」などのツボを優しく押してみて。
胃のもたれや消化不良の緩和が期待できます。
■ おすすめ漢方＆お茶
◎山査子（さんざし）・・・脂っこい食事の後に◎◎
◎陳皮（ちんぴ）・・・胃の不快感やガス溜まりに
◎プーアル茶・・・脂肪分の消化をサポート
どれも薬局や専門店で手に入りやすく、体調に合わせて取り入れてみてください。
暴飲暴食は「楽しい時間」の後にこそ注意が必要。
翌日は【整える日】として、胃腸にやさしいケアを意識してみてくださいね♪
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