足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 新百合ヶ丘店
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フットセラピー 新百合ヶ丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 《東洋医学blog》～冬季鬱とは？～
- こんにちは♪
フットセラピー新百合ヶ丘店の小関です。
日が短くなってくる冬に、気分が落ち込んだり、やる気がでなくなったりすることはありませんか？
元気を出したくても出せなかったり、とても疲れやすく、疲れもなかなか取れない。
気力もなく、口数も少なめに。ぼそぼそ話すなど、声も小さくなりがち。
また、夜に寝たのに、日中でも眠くなり、うとうとしやすくなることも。
これらの症状は「冬季うつ」により生じている可能性があります。
東洋医学では寒さは人の気や血を奪うともされていて、気が不足している気虚の状態では、これらの症状がおこります。
気虚の一番の養生はとにかく『休むこと』です。
カラダの一番の充電方法は“睡眠”です。睡眠時間もさることながら“睡眠の質”も重要な要素になるので、深く眠れるように寝る環境つくりも大切。
また胃腸をしっかり休めることも大切
食べて消化することはエネルギー（気）を消費するので、気が不足した状態でたくさん食べても食べ物から気を取り出すことがうまくできません。
食欲がないときは無理に食べず、胃腸も含めて、カラダ全体をしっかり休めるよう心掛けましょう。
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