コガオキョウセイエステ プリュムレーヴ
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小顔矯正エステ プリュムレーヴのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/23
- エラ張り＝骨格だけじゃない｜おすすめの噛みしめ対策
- 皆さん、こんにちは^^
守山駅から車で5分。
誰にも会わずに通える完全入れ替え制の自宅サロン、
小顔矯正エステ プリュムレーヴの佐々木です。
鏡や写真を見たときに、
「輪郭が四角く見える…」
「エラが張ってきた気がする」
「左右でフェイスラインが違うように見える」
そんなことはありませんか？エラ張り＝骨格と思われがちですが、実は多いのが
“噛みしめ（咬筋のこわばり）”による張り感です。
寒さやストレス、集中する時間が増えると、
無意識に奥歯をグッと噛んでしまい、
頬の奥の筋肉が固まって輪郭が広がって見えることがあります。
さらに、片側ばかり使うクセ（片噛み）があると、
左右差として出やすくなります。
当てはまるものはありますか？
・気づくと奥歯が当たっている
・食いしばり／歯ぎしりを指摘された
・片側で噛むクセがある
・頬やこめかみを押すと痛気持ちいい
・首肩こりがつらい
これらに当てはまる方は、噛む筋肉（咬筋）が頑張りすぎていて、
エラ周りが張って見えたり、
輪郭が四角く見えやすい状態になっていることがあります。
片側優位だと、片方だけ張る・輪郭が左右で違って見えることも。
今日からできるおすすめセルフケアは3つです^^
1.「歯を離す」を合言葉に
口は閉じてOK。上下の歯は軽く離すのが基本です。
（噛みしめ予防にとても大事！）
2. ほっぺの力を抜く
口角をふわっとゆるめて、頬の奥の力をスッと抜くイメージを。
3. 温める
冷えで食いしばりが強くなる方も多いので、
首や頬まわりを温めるのもおすすめです^^
セルフケアもとても大切なのですが、
噛みしめのクセが強い方ほど、
セルフだけではゆるみにくい所が残ることもあります。
そんなときは施術を合わせることで、
ゆるめる＋巡らせる＋整える（左右バランス）が効率よく進み、
輪郭の見え方がさらに変わりやすくなりますよ^^守山市・栗東市・野洲市・草津市など、
近隣エリアからも多くの方にお越しいただいています。
今日の小さな整えが、明日の自信につながりますように。
まずはクーポンからお試しください。
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