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MiYaBi Natural Therapy 自由が丘店【オイルリンパマッサージ専門サロン】

ミヤビ ナチュラル セラピー ジユウガオカテン

  • リラク
  • エステ
  • 東京都目黒区自由が丘2-15-10 A&Dハウス402
  • 自由が丘駅徒歩3分 ヘッドスパ/リンパマッサージ/アロマ/オーガニック/オールハンド

ミヤビ ナチュラル セラピー 自由が丘店(MiYaBi Natural Therapy)のブログ

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投稿日:2026/3/3
呼吸、浅くなっていませんか?
呼吸、浅くなっていませんか?_20260303_1

「最近なんとなく疲れやすい…」
「肩や首がずっと重たい」

そんな時、ありますよね。

そんな時、まず見直してほしいのが「呼吸」です。



春は花粉や寒暖差、環境の変化などで
自律神経が乱れやすい季節。

知らないうちに身体が緊張し、
呼吸が浅く、速くなってしまいます。

浅い呼吸が続くと

・疲労が抜けにくい
・集中力が続かない
・イライラしやすい
・眠りが浅くなる

といった不調につながることも。



【今日からできる呼吸の整え方】

難しいことはしなくて大丈夫です。

1.鼻からゆっくり4秒吸う
2.口から細く長く6~8秒吐く
3.お腹がふくらみ、へこむのを感じる

ポイントは「吐く時間を長くする」こと。

吐く呼吸が深まると、
副交感神経が優位になり、
身体は自然とリラックスモードへ。

朝起きた時
寝る前
お風呂の中

1日3分でも大丈夫です。

忙しい毎日の中で、
私たちは無意識に呼吸を止めています。

だからこそ、
意識して“深く吐く”時間を。

呼吸が変わると、
身体も心も、静かに整いはじめます。



~~MiYaBi NaturalTherapy自由が丘店~~
自由が丘駅より徒歩3分
目黒区自由が丘2-15-10 A&Dハウス402
03-6459-5978

#自由が丘 #マッサージ #オイルマッサージ #リンパマッサージ #リンパ #アロマ #ヘッドスパ #肩こり #不調


雅 ナチュラルセラピー
自由が丘
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ミヤビ ナチュラル セラピー 自由が丘店(MiYaBi Natural Therapy) MiYaBi  /自由が丘
ご来店お待ちしております
~サロンのご紹介~
MiYaBi  /自由が丘ミヤビ ジユウガオカテン
投稿者
ミヤビ ナチュラル セラピー 自由が丘店(MiYaBi Natural Therapy) MiYaBi  /自由が丘

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ミヤビ ナチュラル セラピー 自由が丘店(MiYaBi Natural Therapy)のブログ(呼吸、浅くなっていませんか?)/ホットペッパービューティー

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