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シエスタ 新小岩のブログ
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投稿日：2025/12/22
- 歳をとると基礎代謝が落ちるって？
- 「昔より太りやすくなった」
「疲れやすい、冷えやすい」
年齢を重ねて、
こんな変化を感じていませんか？
その大きな理由のひとつが
基礎代謝の低下です。
私たちの体は、
・呼吸をする
・心臓を動かす
・体温を保つ
といった
「生きるために必要な働き」だけでも、
エネルギーを使っています。
この生きるために必要な働きに
大きな役割を担っているのが 筋肉 です。
筋肉が多いほど、
何もしていなくても
エネルギーを使いやすい状態を保てます。
しかし年齢とともに、
筋肉量は少しずつ減り、
使われるエネルギーも減っていきます。
つまり、
基礎代謝が下がるということ。
その結果、
同じ生活をしていても
太りやすくなったり、
冷えや疲れを感じやすくなったりするのです。
では、どうすればよいのでしょうか。
大切なのは、
筋肉をつくる材料となる
消化しやすい良質なたんぱく質を摂ること。
そして、それを
しっかり体に巡らせることです。
運動が理想ですが、
「なかなか運動まではできない…」
という方も多いと思います。
そんな方こそ、
よもぎ蒸しやリンパマッサージで体を温め、
血流を良くし、
筋肉となる材料を
体のすみずみまで届けてあげましょう。
シエスタは、がんばらなくても整っていく体づくりを、
巡りのケアでお手伝いしています。
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