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Aim high ストレッチ専門店

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エイムハイ(Aim high)のブログ

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投稿日:2026/2/26
【股関節が硬い人必見】硬い本当の原因と狙う場所!
◎股関節が硬いからといって、
無理に引きつけたり、ぐりぐり回していませんか?
一生懸命動かしているのに、なかなか変わらない…。
そんな経験がある方も多いと思います。

そもそも関節は、2つ以上の骨が組み合わさってできています。
例えば膝関節は「太ももの骨」×「すねの骨」
股関節は「太ももの骨」×「骨盤」が合わさった部分です。

ここで大切なのが背骨です。
『骨盤は背骨の影響を大きく受けています。』
【股関節が硬い人必見】硬い本当の原因と狙う場所!_20260226_1
背骨の動きが小さくなると、骨盤の動きも制限され、
その結果、股関節が硬く感じることがあります。

人の体には“連動”という仕組みがあります。
股関節を動かすとき、
太ももの骨・骨盤・背骨が一緒に動く構造になっています。

これを無視して股関節だけをぐりぐり動かしても、
効率はあまり良くありません。

実際に、背骨がしっかり動くだけで
股関節の可動域が自然に広がるケースも多いです。
体は部分ではなく、つながって動いているからです。

股関節を柔らかくしたい方こそ、
背骨から整えるという視点を取り入れてみてください。
違うアプローチが、思わぬ変化につながるかもしれません。

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