エイムハイ(Aim high)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/5
- デスクワーク中にできる背骨リセット術
- デスクワーク中、気づいたら肩が痛い・腰が重い…そんな経験はありませんか？
長時間の座り仕事では、知らず知らずのうちに背骨が丸まり、体に余計な負担がかかっています。
今日は、仕事の合間にできるセルフケアをご紹介します。■ 座りすぎると背骨が固まる理由
長時間座り続けると、背骨のまわりにある「椎間板（背骨のクッション）」が水分を失い、硬くなっていきます。
すると体のバランスが崩れ、首・肩・腰に余計な負担が集中します。
これが「特に何もしていないのに体が疲れる」原因のひとつです。
群馬・高崎市のAimhighストレッチでは、この「背骨の硬さ」が姿勢改善や痛み改善の土台と考えています。
■ 仕事の合間にできる背骨リセット
〔1〕10秒息を吸う
〔2〕10秒息をはく
〔3〕10秒息を止める
これを4回、ゆっくり繰り返すだけです。
ポイントは「8割程度履くこと」。脳に酸素が行き渡り、固まった背骨がほぐれていきます。
「セルフケアをしても痛みが繰り返される」という方は、背骨や筋膜の深いところに原因があるかもしれません。
理学療法士のオーナーが一人ひとりの体をカウンセリングし、背骨から整えるストレッチをご提供します。
高崎市浜尻町のAimhighストレッチでは、今月も初回限定メニュー（90分 8,800円）のご予約を受け付けています。
毎月5名限定ですので、気になる方はお早めにご相談ください。
--------
Aim highストレッチ専門店
群馬県高崎市浜尻町523 E-STAGE D号室
080-5125-8919
肩こり/腰痛/猫背/ストレートネック/反り腰/ストレッチ/肩甲骨/もみほぐし/マッサージ/整体/痩身/眼精疲労/姿勢改善/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/群馬/高崎/前橋/伊勢崎/藤岡
--------
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【モニター限定】身体が変わるストレッチ×背骨ケア 90分¥13,600→
|
投稿者
Aimhigh ストレッチ
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/2/28
-
●2026/2/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（2）
- 2019年1月分（4）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（5）
- 2018年10月分（5）
- 2018年9月分（5）
- 2018年8月分（12）
- 2018年7月分（20）
- 2018年6月分（1）
もっと見る
エイムハイ(Aim high)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【モニター限定】身体が変わるストレッチ×背骨ケア 90分¥13,600→
|
|
新 規 |
¥8,800 当店人気No.1【結果重視の背骨ケア】ストレッチ整体×背骨ケア 90分¥13,600→
|
|
新 規 |
¥3,800 当店最安【まずはお試しで！】動きやすさを体感するストレッチ 60分¥8,000→
|
|
全 員 |
¥13,000 脳疲回復！【贅沢時間】ドライヘッドスパ ×全身ストレッチ 90分¥17,800→
|
|
再 来 |
¥7,700 【肩こり・腰痛・可動域UP】メンテナンス全身ストレッチ 60分￥7,700
|
|
再 来 |
¥9,800 平日限定【11時～16時限定】 ストレッチ整体×背骨ケア 60分¥13,600→
|
