シエル(Chiel)のブログ
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投稿日：2024/3/9
- リラックスすることの大切さ
- みなさんこんにちは♪
3月は何かと忙しい時期ですがいかがお過ごしでしょうか。
時々、身体疲れてないけどマッサージ受けた方がいいの？とご質問いただくのですがもちろんOKです。むしろ、リラックス時間を作れるからめちゃくちゃオススメ。
この「リラックス」の大切さをみなさんにお伝えしたいのです。
緊張状態が続くと、気分が鬱っぽくなったり行動力が落ちたり体調を崩しやすくなってしまいます。そしてそんな自分をダメだと責めてしまったり、、常に心がモヤモヤ、イライラ、ざわつく感じがあるなど感情があまり心地良くない方にぜひ「リラックス」をしていただきたいのです。
こんな状況でリラックスできるか！って思われた方、マッサージはそれが出来るんですww
そしてリラックスの状態こそが本来あるべき状態(ベストコンディション)に戻れる方法です。不安感やイライラ恐れは、本来あるべき状態ではないのでその感覚に違和感や不快感を感じてしまうんですね。本来の状態は『心地良くリラックスしている状態』です。
↑の状態を意図的に作ってあげてほしいのです。その時、身体の免疫細胞達が元気になり身体の修復やパフォーマンス、心の状態が改善に向かいます。
そんなん問題解決しないと無理だよ。と思われたそこのあなた！！！
問題に意識をフォーカスし続け気分が悪い状態で居ても問題解決には効率が悪すぎます。なぜなら、問題事を常に考えストレスを抱えてる状態で脳がいい仕事出来るわけないからです。
ところがリラックスはどうでしょう。
脳がリラックスしてる時、脳内がクリアになり直感が働きやすい(解決策が思いつく)と言われています。ということは、リラックスしてる時間を作る方が、問題解決に繋がりやすくなるのです。ですので、ぜひリラックスを取り入れてみてくださいね。
マッサージはもちろん、愛犬や愛猫を撫でる、美味しいホットコーヒーを飲む、お風呂にゆっくり浸かる、ぼーっとする時間を作る…etc
みなさんはどんな瞬間にリラックス出来ますか？私は温泉、愛犬をこねくり回す時間が一番リラックスできます☆
悩み事ないよ。という方もリラックス時間を取り入れる事はプラスの要素しかないのでぜひ、日常にリラックス時間を取り入れてみてください（´-`）言いたいことがありすぎて無駄に長くなってしまいましたが、ご参考までに♪
それではまたー
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