【妊活・女性の不調改善専門サロン】YeonwhaTherapyRoom 旗の台
ニンカツ・ジョセイノフチョウカイゼンセンモンサロン ヨンファテラピールーム ハタノダイ
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ヨンファテラピールーム 旗の台(YeonwhaTherapyRoom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- ～食欲低下が妊活に与える影響【妊活・旗の台】～
- ＼ 春の妊活で大切なのは「食べること」と「朝の光」 ／
「最近、食欲がなくて…。忙しい日はお昼を抜いてしまうこともあります」そう話してくださった20代後半の教師のお客様。
年度末から新年度にかけては、学校現場もとても忙しい時期です。
授業準備や新しいクラス対応、会議や書類仕事に追われ、気づけば食事のタイミングを逃してしまう日も増えていたそうです。
＼ 食べない日が続くと体は排卵を後回しにします ／
妊活中は
「体を冷やさない」「睡眠をとる」も大切ですが、
それ以上にまず必要なのが、しっかりエネルギーを入れることです。
体に必要な栄養が不足すると、
卵巣は「今は排卵する余裕がない」
と判断してしまいます。
特に春は、気温差や環境変化で体力を消耗しやすく、
自分が思っている以上にエネルギーを使っています。
＼ 食事の質が整っていても“量”が足りないことがある／
このお客様も、普段の食事内容はかなり意識できていました。
ただ、
・朝が軽すぎる
・昼を抜いてしまう
・帰宅後にまとめて食べる
という流れになっていたため、体に必要なタイミングで栄養が届いていない状態でした。
妊活では、
「何を食べるか」と同じくらい
「いつ食べるか」も重要です。
＼ 春こそ朝の光がホルモンを整えます ／
もうひとつ気になったのが、朝の過ごし方。
出勤前は慌ただしく、教室に入るまで外をゆっくり歩く時間がほとんどない。
朝の光をしっかり浴びる時間が不足すると、
体内時計が整いにくくなり、ホルモン分泌にも影響が出やすくなります。
＼ 朝5分でも外に出ることが体を変えます ／
そこでお伝えしたのは、
・出勤前に少し早く家を出る
・駅まで一駅分歩く
・朝の空気を感じる時間を作る
ということ。
下半身を動かすことは、血流にもつながり、妊活ではとても大切です。
「最近なんとなく体が重い」
「疲れが抜けない」
「排卵のタイミングが気になる」
そんな時は、
体が生活リズムの見直しを求めていることがあります。
妊活は特別なことより、毎日の整え方が未来につながります。
旗の台で妊活サポートに通われる方も、まずは食事や生活リズムの見直しから始まることが多いです。
小さな習慣の積み重ねで、体は少しずつ変わっていきます。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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