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岡山整体 リソル(Resol)のブログ
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投稿日:2026/3/29
- カルビが受け付けなくなってきた人へ|岡山 整体
- 「最近、カルビが食べれなくなってきたんよね…」
こういう声、お客様からもよく聞きますし
僕の周りの友人でも増えてきました。
脂っこい食べ物って
そもそもタンパク質や炭水化物に比べて
分解するのにすごく負担がかかるんです
さらに年を重ねるにつれて
脂質を分解するための消化酵素が分泌されにくくなってきます
無理に脂っこいものを取ってほしいわけではないんですけど
ある程度しっかりさばける状態であるのが理想ではあります
ーーーーー
脂質の分解に欠かせない「胆汁」の役割
ーーーーー
脂質を分解するにあたって
すごく大事なのが 胆汁(たんじゅう)です
胆嚢(たんのう)という臓器があって
胆汁は肝臓で作られたあと
胆嚢で濃縮されるようなイメージです
油のままだと分解ってすごくしにくいんです
そこで胆汁が分泌されて
脂質とくっつくことで 「乳化」 されるんですね
乳化されることで消化酵素が働きやすくなって
油が分解されやすくなる
これが脂質の分解においてすごく重要な工程なんです
ーーーーー
肝臓が疲れていると、脂が分解できなくなる
ーーーーー
じゃあ、胆汁を作っている肝臓が疲労していたらどうなるか
胆汁の質が悪くなったり量が少なくなってしまったりするんです
うまく分解できないまま胃や腸に長く留まってしまうと
不快感が出てきます
脂っこいものを食べたらムカムカする胃が重たくなる…
そうやってだんだん脂っこいものが苦手になってしまうんです
ーーーーー
肝臓の働きを高めるためにできること
ーーーーー
1・解毒の負担を減らす
アルコールや食品添加物など
肝臓の負担になるものをなるべく減らすのはすごく大事
2・自律神経を整える
過緊張やストレス、慢性的な睡眠不足が続くと
内臓への血管が細くなって血流量が減ってしまう
3・筋肉を動かす
エネルギーは基本的に肝臓と筋肉で蓄えられるんですけど
筋肉の量や働きが少ないと
全部肝臓で蓄えなきゃいけなくなるんです
これが脂肪肝への進行にもつながってしまいます
4・ビタミンCやビタミンE、抗酸化食品を摂る
栄養素としてはビタミンCやビタミンEが肝臓の働きをサポートしてくれます
ーーーーー
ぜひ参考にしてみてください!
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