＊ダイエット特化ジム＊ ｌａｕｇｈ ｆｉｔ【ラフィット】西熊本店
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ラフィット(LAUGH Fit)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 無性に○○が食べたい時、実は栄養不足が原因！？
- みなさん、普段の生活で無性に甘いものや、塩辛いもの、ジャンクフードなどが食べたくなる時ありませんか？？
そんな時、実は、身体の中の栄養素が不足している可能性があります！
そこで今回は、無性に○○が食べたくなる原因をご紹介いたします！
甘いものが食べたいときはタンパク質不足
「疲れると甘いものが食べたくなる！」という経験がある人、多いのではないでしょうか？疲れているから欲することもありますが、たんぱく質不足が原因かもしれません。
しょっぱいものが食べたいときはミネラル不足
塩辛いものや濃い味付けが食べたいときはミネラル不足の可能性があります。特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがちです。また、ストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります。
辛いものが食べたいときはストレスかも
ストレスが溜まっているかもしれません。
イライラが募るとカラダは無意識に別の刺激を求めて誤魔化そうとするそうです！
ジャンクフードが食べたいときはカリウム不足
フライドポテトやチキンなどのファストフードや、ポテ トチップスなどの脂っこいお菓子が食べたくなる人は カリウム不足なのかもしれません。
欲求に任せて、油ものを思う存分摂取すると、太る原因になります。また、カリウムが不足すると排泄機能が低下し、水分を溜め込んでむくみの原因になる可能性もあります。
いかがでしょうか。
心当たりがあった方も少なくないはずです。
日頃の生活でお食事内容を心掛けたり、ストレスをため込みすぎないようにしましょう◎
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