＊ダイエット特化ジム＊ ｌａｕｇｈ ｆｉｔ【ラフィット】西熊本店
ダイエットトッカジム ラフィット ニシクマモトテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 熊本県熊本市南区野口３－１８－４６ グランベージェ２Ｆ
- 西熊本駅から徒歩18分/車で6分
ラフィット(LAUGH Fit)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 女性が筋トレで気をつけること３選】
女性は男性と同じトレーニングで
いいの？と疑問に思ったことは
ありませんか(^^)
実は、骨の太さや筋肉のつき方、
生理周期があることなどから、
女性には女性に合った方法があります☆
今回はダイエットを成功させるための
大切なポイントをご紹介します♪
１、軽めの負荷で回数を多めに行う
女性は持久系の筋肉の割合が
多い傾向があり、
瞬発的に強い力を出すよりも、
回数を重ねるトレーニングの方が
続けやすい特性があります。
やや軽めの負荷で丁寧に回数を重ねることが、
綺麗なボディライン作りにつながります。
２、生理周期に合わせる
男性のように常に同じ強度で行うのではなく、
体調やホルモンバランスを見ながら
調整することが大切です。
個人差はありますが、
生理中から直後にかけては
効果が出やすい時期とも言われています。
３、重すぎる負荷に注意する
女性は関節構造の違いから、
無理な高負荷はケガにつながる
可能性があります。
大切なのは重さではなく、
正しいフォームで継続することです。
女性の筋肉量は男性の約70％。
特に腕まわりは性差が大きいため、
特性を理解したメニュー設計が
重要になります。
女性の身体を理解したトレーニングで、
無理なく綺麗に痩せたい方へ♪
まずは体験から
お気軽にご相談ください☆
【ダイエット特化ジムLAUGH Fit】
熊本市南区・西熊本駅周辺にあるダイエットに特化したジムです。
パーソナルジムとしても24時間ジムとしてご自身でのご利用も可能です◎
ダイエットをはじめ、産後ダイエットや結婚式・前撮りに向けたボディメイク・引き締めなど一人ひとりの目的に合わせたサポートを行っています。
また、肩こり・腰痛・膝の不調や巻き肩などの姿勢改善、運動不足や筋力低下によるお悩みにも対応し、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。
ダイエットに特化したダイエットプラン、結婚式や前撮りに向けてブライダルプランをはじめとして、パーソナルジムと24時間ジムとしても利用できる当店だからこそできる、さまざまなメニューをご用意しておりますので、お客様に合った通い方をご提案いたします。
熊本市でダイエットをお考えの方、ダイエット特化ジムをお探しの方、結婚式や前撮りを控えた方、身体や食事、運動に関してお悩みをお持ちの方、是非お気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,500 【★先着3名様限定★お得なダイエットモニター！】パーソナル体験60分 ¥1500
|
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（1）
もっと見る
ラフィット(LAUGH Fit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 【★先着3名様限定★お得なダイエットモニター！】パーソナル体験60分 ¥1500
|
|
新 規 |
¥1,500 【挙式や前撮りに向けて！】ブライダルメニュー パーソナル体験 60分 1500円
|
|
新 規 |
¥1,500 【産後、シンママ限定！】産後痩せ特化プラン パーソナル体験 60分 1500円
|
|
全 員 |
¥2,000 【今の自分を変えたいアナタ必見】パーソナルトレーニング60分 ¥2000
|
|
全 員 |
¥2,000 【美を極める方に】1対1のトレーニング体験 60分 2000円
|
|
全 員 |
¥2,000 【猫背&姿勢改善に】1対1の美姿勢パーソナルトレーニング体験 60分 2000円
|
