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投稿日：2023/7/12
- ファスティングとは
- ファスティングとは
ファスティングには様々の方法がありますが、一言で言えば、一定期間固形物をとらないことで胃腸を休ませるという「健康法」です。
代表的なやり方として、水しかとらない本断食、酵素やアロエなど飲み物はOKのファスティング、比較的簡単に始められる朝食抜きダイエット、などがあります。
ファスティングが身体に起こす効果は
現代人には有効な物ばかり
ファスティングに失敗しやすい性格
第1位 マイナス思考ですぐに落ち込んだりイライラする
第2位 時間にルーズで遅刻したり、すぐにダラダラしやすい
第3位 うまくいかないと、人や環境のせいにしがち
ファスティングに成功しやすい性格
第1位 プラス思考で「やればできる！」と考える
第2位 心も体もつねに元気で自己管理に気を使う
第3位 失敗しても、何かを学ぼうという姿勢がある
ファスティングだけでなく、ダイエット結果を大きく左右するのが「性格」です。何事にも前向きに取り組み、心も体も時間の使い方も、きちんと自己管理できる人が成功しやすい傾向にあります。
失敗しそうになったとき、つらいとき、うまくいかないときに、
ダイエットのモチベーションを保つのも、ダイエット成功への重要なポイント。
さらに、成功する人は、ダイエットがうまくいかなかった時に、「どうして失敗したんだろう？」「次はどうしたらいいんだろう？」と自問自答し、自分なりに答えを導き出して、次のダイエットに活かせるのです。
ファスティングについてのご相談はいつでもお問い合わせくださいね！
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