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CHERRY BLOSSOM立川店【チェリーブロッサム】

チェリーブロッサム タチカワテン

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  • 東京都立川市柴崎町3-7-24 MYビル5F
  • 【JR】立川駅南口より徒歩1分【他】多摩モノレール立川南駅1番出口より徒歩2分

チェリーブロッサム 立川店(CHERRY BLOSSOM)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/12/27
毛穴を引き締める食事と生活習慣

こんにちは!CHERRYBLOSSOM立川店です^_^

毛穴を引き締めるには、スキンケアだけでなく食事や生活習慣もとても大切!
今回は、内側から毛穴を整えるポイントをご紹介します♪

【毛穴に良い食べ物】

◎ビタミンC(赤パプリカ・ブロッコリー・キウイ)
→ 皮脂バランスを整え、毛穴をキュッと引き締めます。

◎ タンパク質(鶏むね肉・魚・卵・大豆)
→ 肌の土台をつくるコラーゲンの材料に!

◎ ビタミンA・E(にんじん・アボカド・ナッツ類)
→ 肌のターンオーバーを整え、ハリを保ちます。

× 控えたいもの:揚げ物・甘いお菓子・加工食品
→ 皮脂が増え、毛穴の開きや黒ずみの原因に…。

【毛穴に効く生活習慣】

◇睡眠は6~7時間
→ 肌の修復が進む時間をしっかり確保!

◇ ストレスをためない
→ ホルモンバランスの乱れが毛穴トラブルの元に。

◇ 軽い運動で血行促進
→ 代謝UPでお肌の調子も整います♪

毛穴は、肌の外から+身体の内側からのWアプローチがカギ。
毎日の積み重ねが、つるんと引き締まった美肌につながりますよ(^O^)/
お気軽にご相談下さい♪
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投稿者

立川店

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