ナチュラル整体院のブログ
プライベート
投稿日：2018/10/9
- 水泳
- 水泳は疲労回復やダイエットに驚きの効果がある
その他にも
肝臓や筋肉の代謝機能が上がる
心肺機能が上がる
胃腸の働きを活性化させる
元気が出る
皮膚のハリが出る上の写真は龍宮城スパホテル三日月の写真です。
そもそも、水泳はほかの運動と比べてどのような点が健康によいのでしょうか
１） 水圧で体液や血液がスムーズに流れやすくなる
なぜなら、泳ぐことで心臓が活発に働いたりするからです。
２）体が引き締まる、筋力がアップする。
プールは浮力もありますから、足腰が弱い、体重が重いなど制限がある方でも
行えるというメリットがあります。
３）運動強度が高いため、効率的に運動できる
消費するカロリーも高くなります
水泳はできるだけ身体に負担の少ない泳法で泳ぐのがお勧めです。
ナチュラル整体院 京成小岩
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