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なごみやここわ武蔵小杉店

ナゴミヤココワムサシコスギテン

  • リラク
  • 神奈川県川崎市中原区新丸子東2-976-4 NKビル2F
  • 武蔵小杉駅北口4分・新丸子駅2分。2駅利用OK!道に迷われた際はお電話ください。

なごみやここわ 武蔵小杉店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/21
コーヒー (1) メリット、デメリットは?!

コーヒー (1) メリット、デメリットは?!_20260121_1
〈コーヒーのメリット〉

1.覚醒作用・集中力アップ

カフェインが脳を刺激して眠気を減らし、集中力が高まります。

2.脂肪燃焼

運動前にコーヒーを摂取すると、体内の脂肪分解を促進する効果が期待できます。
脂肪燃焼を行い運動効果を高めます。



3.抗酸化作用

ポリフェノールが多く活性酸素の働きを抑える効果があり老化対策や健康効果、動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます。


4.気分の改善

少量のカフェインはドーパミンやセロトニンに影響して気分を軽くします。


〈コーヒーのデメリット〉

1.胃への刺激

胃酸の分泌が増えやすいので
胃が弱い人や逆流性食道炎
は悪化しやすい。

2.睡眠の質が下がる

カフェインは体内に6~8時間残ると言われているので、夕方以降に飲むと
入眠が遅れたり、睡眠の質が下がります。

3.自律神経を刺激

飲み過ぎで動悸、不安感、手の震え
などが出ることもあります。

4.鉄の吸収を邪魔する

コーヒーに含まれるタンニンが非ヘム鉄の吸収を妨げるので、貧血気味の人は食後すぐに飲まない方いいとも言われてます。(ヘム鉄はあまり影響なし)


5.依存症状が出る可能性
急にやめると頭痛などの離脱もあり

一般的には
1日1~3杯がメリットがあると言われてます。


〈コーヒーと自律神経の関係〉

自律神経は交感神経(活動)と副交感神経(休息)で成り立ちます。

カフェインは交感神経を刺激し、身体を活動モードに切り替えます。



◎コーヒーは
 飲み方、飲む時間次第でメリットがあります。
 生活リズムに合わせて取り入れることで、より快適に楽しむことができます(^ ^)





JR「武蔵小杉駅」北改札徒歩4分
武蔵小杉のマッサージ/リラクゼーションサロンなごみやここわ


オイルマッサージ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/フットマッサージ/ハンドマッサージ/リラクゼーションサロン/中原区/南武線/川崎/指圧/ほぐし/肩こり/腰痛/疲れ/不眠症/癒し/冷え/むくみ/足つぼ/足裏/眼精疲労/脳疲労/頭痛/徒歩5分以内/駅近/リフレクソロジー/アロマトリートメント/アロママッサージ/ペア/土日祝営業/女性スタッフのみ/女性セラピスト/リラックス/個室/ご褒美/贅沢/当日予約OK/デスクワーク/反り腰/猫背/巻き肩/ストレートネック/清潔感/カップル/友達/今から/お洒落/オシャレ/着替えあり
なごみやここわ 武蔵小杉店 安藤
ご来店お待ちしております
セラピスト/整体師
安藤 アンドウ
投稿者
なごみやここわ 武蔵小杉店 安藤

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安藤

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お客様目線を忘れず、しっかり丁寧に!

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なごみやここわ 武蔵小杉店のブログ(コーヒー (1) メリット、デメリットは?!)/ホットペッパービューティー

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