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なごみやここわ 武蔵小杉店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/16
- 未来のお肌を守る(日焼け止め)
日焼け止めのに表示されている「SPF」と「PA」
これはそれぞれ、防ぐ紫外線の種類を表します。
紫外線は主にUV-A と UV-B の2種類があり、肌に与える影響が違います。
〈SPF〉
肌を赤くさせる、シミ、シワの原因となる紫外線 UV-Bを防ぐ効果を表します。
UV-Bは肌表面に炎症を起こし、日焼けによる赤みやシミの原因になる紫外線です。
SPFの数値は日焼けカラ守ってくれる時間
一般的に、SPF1 = 約20分の防御時間とされています。
(例)
SPF20 は約400分(約6~7時間)
SPF30 は約600分(約10時間)
SPF50 は約1000分(約16時間)
ただし汗や皮脂、摩擦などで落ちてしまうため、こまめな塗り直しが大切です。
〈PA〉
シミ、シワ、たるみ、お肌の弾力を奪う原因になる紫外線 UV-Aを防ぐ効果があります。
UV-Aは波長が長く、肌の奥にある真皮まで届きます。
真皮には、肌のハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンがあり、UV-Aを浴び続けることでダメージを受け、シワ、たるみ、光老化の原因になると言われています。
PAは「+」の数で効果を表し、
PA+ からPA++++まであり「+」が多いほど、UV-Aを防ぐ効果が高くなります。
〈SPFとPAの使い分け〉
日焼け止めは、シーンによって使い分けるのがおすすめです。
日常生活(通勤・買い物など)→ SPF20~30 PA++~+++
外出時間が長い日 → SPF30~40 PA+++
レジャー、海、山など → SPF50 PA++++
〈高SPF・高PAのデメリット〉
数値が高いほど防御力が上がり安心と思いがちですが、デメリットもあります。
・乾燥しやすい
・肌への負担が大きくなる
・落としにくくクレンジングが必要なものもある
数年前から日本の日焼け止め表示が変わりウォータープルーフからUV耐水性という表示が使われるようになりました。
UV耐水性の表示は現在は主に 2段階あります。
★(星1)汗や水にある程度強い
★★(星2)汗や水にとても強い
紫外線は4月頃から一気に強くなり始めます。
さらにUV-Aは、曇りの日でも約80%届き窓ガラスを通過すると言われています。
外出する日だけでなく、日常生活でも日焼け止めを取り入れて
未来のお肌、老化から守るケアをしていきましょう(^ ^)
JR「武蔵小杉駅」北改札徒歩4分
武蔵小杉のマッサージ/リラクゼーションサロンなごみやここわ

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