Wellness Salon 命の洗濯 Facial care Massage & Head spa
ウェルネスサロンイノチノセンタクフェイシャルケアマッサージアンドヘッドスパ
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命の洗濯のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/20
- 副交感神経を優位にする大切さ。マッサージの可能性
- こんばんは!
Wellness Salon 命の洗濯です。
本日は副交感神経について!
副交感神経はよく
<休息と消化の神経>と呼ばれます。
・体をリラックスモードにする
・エネルギーを蓄える
・体を修復する
・入眠しやすくする
などの変化が起きますが、具体的には
・心拍数の低下→脈がゆっくりになり安定する
・血圧の低下→血管が拡張し、血流が穏やかになる
・呼吸の深化→呼吸が深く、ゆっくりとしたリズムになる
・胃腸の働きが活発化→消化液の分泌が増え、腸の蠕動運動が促進。
・排泄の促進→膀胱が縮小して、排尿や排便がスムーズになる。
・瞳孔の収縮→眩しさを抑え、近くのものに焦点が合いやすくする。
・唾液の分泌→消化を助ける酵素を含んだ唾液が出やすくなる。
・筋肉の弛緩、末梢血管の拡張→全身の緊張が抜け体がポカポカ温かく感じる。
などが起きています。
身体のトラブルが起きる時、大抵この副交感神経が隠れてしまって
回復がしづらい、食べ物を消化しづらい環境になってしまっていることが多いです。
緊張している時は体も自分のことをうまく取り扱うことができなくなってしまいます。
【マッサージができること】
マッサージは皮膚を介して、脳に<安全>を伝える役割を持っています。
もう緊張しなくていいよ!大丈夫だよ!
と、伝えてあげることで
リラックスモードになり副交感神経優位の状態にスイッチをオン!
それと同時に脳内物質の分泌にも大きな影響を与えてくれます。
オキシトシンという愛情ホルモンやセロトニンが増加することで、
心を落ち着かせて、体もゆるめながら、寛ぐことができるようになるのです。
また、物理的に筋肉を緩めることによって、体温が上がり、神経も沈静化します。
体温が上昇することは内臓の機能や免疫機能にも効果があるため、
マッサージを定期的に受けることは本当に健康に良いのです^^
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