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Wellness Salon 命の洗濯 Facial care Massage & Head spa

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命の洗濯のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/31
ダイエットに適しているエステ利用頻度について
ダイエットに適しているエステ利用頻度について_20260331_1
こんにちは!Wellness Salon 命の洗濯です。

【よくあるご質問】
ダイエットについて
どのくらいの頻度でマッサージを受ければ良いでしょうか?

【答え:週1~2回】

身体の変化を出すためには、最初の3ヶ月間が勝負です。
この時期に食事・睡眠・運動を含めた生活習慣を変化させて、エステも頻度高く通うことによってスピード感を持って体型を変えることができます。

身体の変化には最低3ヶ月がかかります。
1ヶ月に一度のマッサージでは変化を出すのは難しく、
もしその頻度でも結果を出せるとしたら<相当な私生活の変化>が求められます。

太ってしまう原因は様々ですが、
太りやすい身体の状態を見ていくと

冷えている
血行不良
身体が硬い
浮腫んでいる
脂肪が多い

このような状態からスタートになるため

温める
血行促進
身体を柔らかくする
水分代謝を高める
脂肪燃焼する活動を取り入れる

が最初の3ヶ月には必要です。
これらのことを頑張ると、

むくみが減ってスッキリする
冷えが改善される
身体の巡りが良くなって、代謝が上がる
少しだけ痩せる(3キロ~5キロ程度、元の体重によります)

しかし、ここからさらに痩せるためには
継続が必ず必要になります。

これまでの生活を維持しながら

健康的な食事
適度な運動
身体を温める
水分を適切に摂取する
マッサージを週1~2回受ける

を鋼のメンタルで続けていく。
これができる人は半年経つと、結果が出てきます。

チートデーもいいのですができれば最初の3ヶ月は
大々的なチートデーは少なめにして頑張れると、より早く結果がでます。

ダイエットはなかなか結果が出ないので、
挫けやすく、迷いやすいのですが
まずは3ヶ月真面目に頑張ってみる。
その上でさらに3ヶ月続ける!
修行ですが、一緒に頑張りましょうーーー^^

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命の洗濯のブログ(ダイエットに適しているエステ利用頻度について)/ホットペッパービューティー

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