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仙台整体院 泉中央院

センダイセイタイイン イズミチュウオウイン

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仙台整体院 泉中央院のブログ

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投稿日:2025/10/24
寒さと肩こり・腰痛の関係性って?
皆さん、こんにちは!
仙台整体院です。

最近寒さが目立つようになってきましたね!
そして寒いと身体が強ばって肩こりに悩む方が増えます!
本日は寒い日に肩こりになりやすい原因と改善・予防法についてです!

肩こりに関係する筋肉は色々ありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。
寒い日が続くと、身体が強ばると共に、筋肉も強ばります。
寒さによって筋肉の血流が悪くなり、代謝が悪くなることによって疲労物質が溜まり筋肉に硬さが出ます。
寒さと肩こり・腰痛の関係性って?_20251024_1


肩こりの改善・予防法
1、 筋肉の緊張を和らげる
肩や首を優しくさする、圧迫するなど適度なマッサージを行ったり、お風呂に入って身体を温めてリラックスしたり、蒸しタオルを当てて肩を温めたりすることは、筋肉の血流を改善し、緊張を和らげるのに効果的です。

2、 十分な睡眠・栄養を摂る
肩こりが酷くなると、睡眠の質に悪影響を与える可能性があります。
疲労回復のため、たんぱく質を多く含むものや、ビタミンB群を含むものを摂取しましょう。

3、 同じ姿勢を長く続けない
前かがみ姿勢での長時間のパソコン作業などは、肩こりを引き起こし、さらに症状を悪化させる原因にもなります。
同じ姿勢での作業を行う時は、時々休憩を取り、首や肩を動かすなど筋肉の緊張を和らげるようにしましょう。

寒さによって肩こりが出る方は多いと思いますが、姿勢不良が原因の方が非常に多くいらっしゃいます。日頃から正しい姿勢を意識しましょう!
当日予約も大歓迎ですので、お気軽にご連絡ください!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【仙台整体院 泉中央院】
電話番号:022-375-9701

診療時間:10:00~14:00 /16:00~20:00
休診日:月曜日・木曜日
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
仙台駅/泉区整体/泉中央/泉中央駅/七北田/市名坂/八乙女/松森/腰痛/肩こり/頭痛/背中の痛み/股関節の痛み/猫背/反り腰/O脚/自律神経の乱れ/冷え/便秘/肋間神経痛/腱板損傷/ストレートネック/眼精疲労/寝違え/不眠症/ゴルフ肘/アキレス腱炎/オスグット/ジャンパー膝/野球肘/ランナー膝/五十肩/坐骨神経痛/ぎっくり腰/ぎっくり首/からだ作り
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仙台整体院 泉中央院 山本 郁
ご来店お待ちしております
施術家/院長
山本 郁ヤアマモト カオル
投稿者
仙台整体院 泉中央院 山本 郁

施術家/院長

山本 郁

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