仙台整体院 泉中央院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/16
- 天然のコルセット「遅筋」を鍛えて腰痛・肩こり予防!
- こんばんは!仙台整体院 泉中央院です!
みなさんは、遅筋と速筋の違いを知っていますか?
私たちの身体の中にある筋肉のことで、遅筋は持久力や姿勢を長時間維持するために使われる筋肉で、速筋はパワー系の力を発揮する、表面の方の筋肉です!
見た目の筋肉美を求める方は「速筋肉」(アウターマッスルとも言う)を鍛えることが多いと思いますが、私たちがおすすめしたいのは深い部分にある「遅筋」です◎
実は遅筋を鍛えることは、単なる体力作り以上のメリットがあり、特に現代人が抱えがちな「体の慢性的な不調」に劇的な効果を発揮します。
【遅筋は自然のコルセット!】
肩こり・腰痛・猫背(姿勢の崩れ)などの症状がある方は、筋力が少ない方も多くいらっしゃいます。
遅筋を鍛えることで体の軸となる部分が安定するため、片方に重心を置いたり、不安定な姿勢で過ごすことが少なくなります。
それにより、体にあった辛い症状が改善してきます!
今、鍛えるべきは絶対に遅筋です★
【トレーニングは出来ない!という方へ!】
運動習慣のない方や産後の女性、中高年の方はトレーニングが難しい場合もあります。
その際は、是非当院へお越しください!
最新のEMSトレーニング機器があり、寝て頂いた状態でお腹にパッドを貼り、そのまま寝ていて頂くだけで、インナーマッスルを鍛えてくれます!
しっかり筋力の増加を実感できて、辛くないためお勧めです♪
ご希望の方は、お問い合わせください!
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施術家/院長
山本 郁ヤアマモト カオル
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