仙台整体院 泉中央院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/18
- その「足を組む癖」がO脚の原因かも?体が歪む仕組み
- その「足を組む癖」がO脚の原因かも?体が歪むメカニズム
こんにちは!
仙台整体院泉中央です。
椅子に座ったとき、無意識に足を組んでしまう方は多いのではないでしょうか?
実は、この何気ない「足を組む癖」こそが、見た目や足のラインに影響する「O脚」を引き起こす大きな原因になっていることがあります。
【なぜ足を組むとO脚になるの?】
まず考えられるのが、骨盤のねじれと股関節の歪みです。
足を組むと、上に乗せている足の付け根(股関節)が外側に張り出すような力が加わります。
この状態が習慣化すると、骨盤が左右に傾くだけでなく、太ももの骨が外側に引っ張られ、膝の間がパカッと開いた「O脚」の状態が固定されてしまうのです。
【筋肉のアンバランスが拍車をかける】
足を組む姿勢は、内ももの筋肉(内転筋)が緩みやすく、逆に外ももの筋肉が常に緊張した状態になります。
内ももの筋力が低下して外側の筋肉ばかりが発達すると、足の骨格をまっすぐ支えることができなくなり、どんどん足のラインが外側に湾曲してしまいます。
【O脚がもたらす体へのリスク】
「見た目の問題だけ」と思われがちなO脚ですが、実は放置すると体への負担が増していきます。
O脚を改善・予防するためには、まず自分が足を組んでいることに気づき、両足を床につけて座る意識を持つことが第一歩です。
当院では、O脚の根本原因である骨盤の開きや股関節のねじれを整える専門的な施術を行っています。
「最近、鏡で見ると足の隙間が気になる…」「どうしても足を組むのが楽に感じる」という方は、歪みが定着する前にぜひ一度ご相談ください!
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