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仙台整体院 泉中央院

センダイセイタイイン イズミチュウオウイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 宮城県仙台市泉区泉中央1-7-1 泉中央駅2階
  • 地下鉄泉中央駅直結◎提携駐車場P完備◎

仙台整体院 泉中央院のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/3/21
ストレッチについて
こんばんは
仙台整体院泉中央院です!
ストレッチについて_20260321_1
ストレッチの3つの効果
1 血流改善でコリ解消
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、
肩こり・腰痛の原因になります。
ストレッチで筋肉を伸ばすことで、
血流が改善し、コリが軽減されます。

2可動域アップで動きやすい体に
筋肉が柔らかくなると関節の動きが良くなり、
日常動作が楽になります。
・しゃがむ
・振り向く
・歩く
こういった動きがスムーズになります。

3ケガ予防・再発防止
筋肉が硬いままだと、ちょっとした動きで
痛めやすくなります。
特に
・ぎっくり腰
・寝違え
は柔軟性不足が原因のことが多いです。


正しいストレッチのポイント

・ 呼吸を止めない
・ 痛気持ちいい強さ
・ 反動をつけない
・ 毎日少しでも続ける

この4つを意識するだけで、効果は大きく変わります。

こんな方は要注意
・1ヶ月以上ストレッチしていない
・体が硬いと感じる
・最近また痛みが出てきた


ストレッチは正しく行えば、
コリ改善
可動域アップ
ケガ予防
といった効果があります。

ただし、自己流では限界があるのも事実です。

「なかなか良くならない」
「すぐ戻ってしまう」

そんな方は一度、プロにご相談ください。


────────────────────────
【仙台整体院 泉中央院】
診療時間:10:00~14:00 /16:00~20:00
休診日:木曜日
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
仙台駅/泉区整体/泉中央/泉中央駅/七北田/市名坂/八乙女/松森/腰痛/肩こり/頭痛/背中の痛み/股関節の痛み/猫背/反り腰/O脚/自律神経の乱れ/冷え/便秘/肋間神経痛/腱板損傷/ストレートネック/眼精疲労/寝違え/不眠症/ゴルフ肘/アキレス腱炎/オスグット/ジャンパー膝/野球肘/ランナー膝/五十肩/坐骨神経痛/ぎっくり腰/ぎっくり首/からだ作り/ダイエット/ボディメイク/坐骨神経痛/四十肩/スポーツトレーナー/テーピング/ストレッチ/コンディショニング/栄養
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仙台整体院 泉中央院 石村 颯太
ご来店お待ちしております
施術家/副院長
石村 颯太イシムラ ソウタ
投稿者
仙台整体院 泉中央院 石村 颯太

施術家/副院長

石村 颯太

イシムラ ソウタ

長年の肩こり・腰痛お任せください!

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仙台整体院 泉中央院のブログ(ストレッチについて)/ホットペッパービューティー

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