かおんリラクゼーションのブログ
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投稿日：2023/12/5
- 寒暖差疲労
- こんにちは♪
かおんリラクゼーションです
今回は冬になると特にひどくなる寒暖差疲労についてお話しいたします!
寒暖差疲労とは、1日の温度差が激しくなると感じる不調です
主な症状は肩こりや頭痛、眩暈や火照りがあります。
冬になると外気温が下がり、気温が一桁台になることも珍しくありません。
それに伴い、屋内の気温はおよそ26℃くらいになっていることが多いと思います。
そうすると外と中で20C近くの差が出てきてしまいます。
体は自律神経の働きで、暑くなると発汗、寒くなると脂肪の燃焼などで体温を調節します。
この20°C近い温度差のある屋内と屋外を往復していると、自律神経が乱れてしまいます。
すると覚醒を司る交換神経が優位になってしまうため、常に体が緊張した状態になり、
血管も収縮してしまうため、肩こりなどの不調が起きやすくなってしまいます。
これらの不調を防ぐためには、出来るだけ暖かい格好、湯船にしっかり浸かる、
軽い運動を取り入れるといった体を冷やさないようにすることが大切です。小岩大人気リラクゼ一ションサロン!【かおん リラクゼ一ション小岩店]
東京都江戸川区西小岩3-31-10一階B号室 TEL:03-3657-0809
「JR小岩駅』北口から徒歩3分
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