柴田カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025/12/28
- 柴田カイロを知ってください その９のその7
シバタ先生はあらゆるダイエットを試みています。
なにしろ太りやすい。
好きなものが炭水化物と油ですから、そりゃ食べたいものを食べ続けると必然的に太ります。（笑）
指圧学校に通うまでは、食べすぎくらいの認識でした。
指圧学校で栄養学を学びだすと、栄養では抜きんでてカロリーが高いのが油脂ということを知り、鈴木その子式の「脂肪抜きダイエット」を試したのがシバタ先生のダイエットを試した第１号。
このほかにも、ごく低カロリーの飢餓系ダイエットや、リンゴだけを食べるなどの単一食品ダイエット、梅干を焼いて食べるもの、ウォーキングを一日に２時間以上おこなったり、腹筋を毎日連続で１万回行ったり、自体重トレーニングで筋肉を増やしたり、一日一食にしてみたり（ファスティングダイエット）、数日間まったく食べない絶食をしてみたり（ファスティングダイエット）などなど。
もっといろいろやったような気がしますが、どのダイエットも全て減量には成功しました。
体に悪いものもありますけどねぇ～
でもね、いろいろな理由で全部リバウンドしちゃうんですよ。
僕に一番合っていたのは、糖質制限ダイエットです。
炭水化物や砂糖などの糖質を制限し、中性脂肪から糖新生を起こさせて痩せる方法。
この方法でもやはりきちんとダイエット効果が発揮され、しっかりと痩せることができました。
今も続けていますので、ほぼリバウンドはありません。
ですが、糖質制限ダイエットには様々な副作用・副反応が在ります。
続きはその２でね。
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