柴田カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025/12/29
- 柴田カイロを知ってください その９のその7の3
前の前のブログでもお話しした通りに、沢山のダイエットを試みてきたシバタ先生ですが、良くないものも沢山知りました。
それは、一つだけの食べ物だけ摂取するものと、飢餓系ダイエット（長期）です。
これらは、必ず栄養失調に陥ります。
確かにカロリーは低下しますから、体内で脂肪を燃焼し体重は落ちます。
ですが、体組織を維持するための栄養や、体を動かすための化学物質・ビタミンやミネラル、酵素や補酵素などがまったく摂取できないので、痩せるというよりも「やつれ」ます。
病的に体がやつれる・軽くなる、ということですね。
沢山あるダイエット方法ですが、飢餓系ダイエットや単一の食品だけのダイエットは絶対にやってはいけません。
この時に減った体重のかなりの部分が脂肪だけでなく、内臓や筋肉ということになりますよ。
つまり、知らないうちに内臓や筋組織が弱くなってしまうということですね。
僕がダイエットで相性の良かったのは糖質制限ですが、こちらは逆にタンパク質はもちろん、ビタミンや電解質・ミネラルや酵素・補酵素ｊなどは（何を食べるかにもよりますが）不足がありません。
ですが、前のブログでも書きましたが糖質制限をするとケトアシドーシスや味覚障害などに陥ってしまいます。
どちらも一時的な症状のことが多いですが、とはいえ知らなければ怖いですよね。
また、お米は日本人にとってとてもありがたい栄養でもあり、お米から腸内細菌の善玉菌の餌になっている方がとても多いのです。
糖質制限をして下痢や便秘などお腹の調子が悪くなった方は、お米が善玉菌の上質な餌となっている可能性が高いので、お米の摂取をやめてはいけませんよｌ。
僕は全然問題がないのですけどね。（笑）
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