柴田カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2026/1/30
- 花粉症の季節がやってきた！その２
前のブログでは、花粉症への薬での対処のお話しをいたしました。
今回は、カイロを含めた民間療法による症状の改善のお話しです。
アレルギーを酷くする食品の代表は小麦です。
小麦（グルテンを含む）は、品種改良をし過ぎたことで、遺伝子レベルで体内で炎症やアレルギー反応を酷くします。
小麦の主食とおやつを６週間～８週間程度ひかえて花粉症が判りやすく軽減したら、小麦を食べてはいけない人です。
花粉症以外の健康にも大きく関わりますので、試してみて小麦がダメだった方は、しっかりと小麦を控えてくださいね。
免疫の７割をつかさどっているのが腸管です。
そのため、腸内環境を整えると免疫の調整ができます。
そもそもアレルギーとは免疫の暴走です。
本来反応しなくても良い物を間違えて攻撃してしまうのがアレルギー。
この免疫の暴走を抑制する腸内細菌が善玉菌の中に少数あり、この抑制効果のある善玉菌を増やすとアレルギー反応・花粉症の改善に結びつきます。
腸内細菌・善玉菌の活性化には、オリゴ糖や水溶性食物繊維、乳酸菌などが効きます。
オリゴ糖は根菜類（特にレンコンや大根）などや豆類やバナナ、玉ねぎなどに多く含まれます。
水溶性食物繊維はオリゴ糖とかぶりますが、蓮根や特にゴボウや海藻、果物や根菜類に多いですね。
乳酸菌で一番の押しは、キムチです。
ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌は、種類がとっても多くどの乳酸菌株がご自身に合うのかが判りにくいんです。
特定しようとすると、２週間程度ほかの発酵食品を食べずに一つのヨーグルトを毎日５００リットル程度食べ続け、便の匂いが気持ちの良い状態になるものを選ばなくてはいけません。
ですが、植物性の乳酸菌はひとを選びませんので、キムチやぬか漬け、納豆や味噌・醤油、米こうじなどの摂取がお勧めです。
まだまだあるので、続きはその３でね。(^_-)-☆
京成・千代田線・都電の町屋駅から徒歩3分 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨 柴田カイロプラクティック
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