柴田カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2026/2/28
- シバタ先生のダイエットの話し その10
僕に糖質制限ダイエットは合っていました。
予想外は以前にブログで書きましたが「何を食べても美味しく感じられなくなった」という一種の味覚障害と、一週間に2回程度の炭水化物の摂取で体重維持はできるけれど、その程度では痩せなくなったこと。
とはいえ、水曜日と木曜日、時々土日・祝の外食でご褒美的に摂取する炭水化物で、ほぼストレスなく体重維持ができるようになったのは、まあまあ嬉しいことですけどね。
糖質制限ダイエットをしっかりとすると、体がカーボローディングの「糖質がやってきたら、しっかりと体内にため込みますよ」という状態をずっと続けるという状態になります。
まあ、体が糖質にとても敏感になり、少しの糖質で効率よく太りやすくなりました、ということです。
本来は、毎日一食炭水化物を食べ過ぎない程度に摂るくらいなら太りません。
ですが、皆がみんなということでもないのでしょうが、僕のように一度強めの糖質制限ダイエットを行うと、炭水化物の摂取を少し増やすと太りやすくなる、というありがたくない状況に陥るかたもいらっしゃるかとおもいます。
逆に一度糖質制限ダイエットで成功したあとは、ある程度糖質を制限するだけでも運動とセットにすれば良好な状態をい維持できる方もいらっしゃいますから、こればかりはやってみなくては判らない。
とはいえ、ケトアシドーシスや、腸のコンディションの悪化とリバウンドなどを上手にかわせられれば、理想的なダイエットと言えます。
何しろ、おやつと食事で糖質を抜けばよいだけと言う実にシンプルなダイエット法なので、やりやすいですよね。
いかに、脳を糖質からだますか！ということが肝心かな。
糖質食べたい！と思ったときに、糖質以外のお好きな食べ物でおぎなうとかね。
糖質制限と有酸素運動の組み合わせは必ず痩せます！
痩せたい方は、頑張ってネ！！(^_-)-☆
京成・千代田線・都電の町屋駅から徒歩3分 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨 柴田カイロプラクティック
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