柴田カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2026/3/29
- 3月35日のホンマでっかTVはダイエット特集！
以前シバタ先生のダイエット歴を書きましたが、僕も知らなかったダイエット方法や効果がこの回の「ホンマでっかTV」のテーマになっていました。
最初はカップめんと一緒に食べるならどっち？ キムチVSゆで卵
これは、ゆで卵の勝！
ゆで卵に含まれるビタミンB2が脂肪の燃焼・代謝を促進してくれるのと、タンパク質をある程度以上摂ると満腹感を上昇させ食べ過ぎを防げるのだそうです。（これは知ってた）
次は食事の際にしゃべりながら食べるのが良いか、それとも無言が良いのか。
ながら食いは良くない！と言われていますよねぇ。
ですが、こちらはしゃべりながらの方の勝！
とはいっても、ただしゃべるのではなく、食事の内容の感想を話すのが良いのだそう。
食レポをしながら食べることで、知的満足感が満たされるのだそうです。
3番目はサンドイッチと一緒に飲むならどっち？ 牛乳VS野菜ジュース
これは牛乳の勝！
野菜ジュースやトマトジュースなどは糖質が多いのと、牛乳は乳脂肪とタンパク質を含むので血糖値の上昇を抑えるから。
4番目は、ウォーキングするなら朝食の前？後？
これは前の勝！
夕飯を食べてから起床するまでに体の中の糖質は全て使い果たされています。
そして新陳代謝で使われるのは体脂肪だけ。
そして有酸素運動で生じる糖新生も材料はタンパク質では無く脂肪になります。
つまり、起床時で糖質が体内で既に無くこの時点でのお散歩などの有酸素運動をすると、脂肪由来の糖新生が生じ体脂肪をエネルギーに変換して効率よく体脂肪を消費してくれるということですよ。
5番目は大きい食器ＶＳ小さい食器（番組内ではフォークです）
これは大きな食器（スプーンやフォークなど）の勝！
大きな食器を使うと沢山の量を早く食べられますよね。
この際に脳が「食べた～」という達成感に満たされ満腹となるのだそう。
続きはその２でね。!(^^)!
京成・千代田線・都電の町屋駅から徒歩3分 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨 柴田カイロプラクティック
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