ココ アイラッシュ(co.co. eyelash)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/17
- 食べてマツ育☆
- こんにちは！
アライです！
今回は夏バテしやすい時期こそ！！たくさん食べなさいよー！！と、お母さんみたいなこと言いますが、、笑
食べてまつ毛も元気にしよう！と言うことで、今回は「まつ毛に良い食べ物」をご紹介します！！
まつ毛を元気にさせる栄養素は、
・タンパク質
・ビオチン
・ビタミンE
・鉄分、亜鉛
・ビタミンA、C
です！
それらを多く含んでいるものは、
【卵】
まつ毛の材料であるケラチンをつくるタンパク質や、成長に欠かせないビオチンが豊富です。
夏といえば冷やし中華！卵が乗ってる率が高いので冷やし中華始めちゃってください！！！
【アボカド】
ビタミンEが血行を促進し、毛根までしっかり栄養を届けてくれます。
まつ毛にもお肌にも嬉しい食材です！
アボカド１個で良い値段しますが、私はバーガーキングでアボカドワッパーを頼むなどして摂取しています！！笑
【鮭（サーモン）】
タンパク質やビタミン、オメガ3など、まつ毛が喜ぶ栄養がたっぷり。
刺身でも焼いても煮ても美味しい鮭。
うちの子も鮭大好きです！
まつ毛は、外側のケアだけでなく、内側からもケアができます！！
夏の食事に少し意識をプラスして、夏バテにも負けず健康で美しいまつ毛を育てていきましょう！！
食べ物のこと書いていたらお腹がすいて来たので、この辺で！笑
co.co.eyelash 荒井
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