ココ アイラッシュ(co.co. eyelash)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/1
- 秋の食材
こんにちは！
アライです！
9月に入りましたね！！
まだまだ暑いですが、
日が暮れるのが早くなって、
ほんの少し秋が近づいて来てますね！！
そんな秋は「食欲の秋」と言われるほど、
美味しいものがたくさんあります！
秋の食材でまつ毛に良い食材をご紹介します！
秋刀魚（サンマ）
栄養 DHA、EPA（オメガ3）、ビタミンB群
効果 毛母細胞の活性化に役立ち、まつ毛の育成を助ける。
きのこ類（舞茸、しめじ、エリンギなど）
栄養 ビタミンB群、ビタミンD
効果 タンパク質代謝を助け、まつ毛の成長をサポート。
さつまいも、かぼちゃ
栄養 βカロテン（体内でビタミンAに変換）、ビタミンC、食物繊維
効果 毛の成長を促すビタミンA、コラーゲン生成を助けるビタミンCがまつ毛のハリ・コシに。
栗
栄養 亜鉛、鉄分、ビタミンC
効果 亜鉛は毛の合成に必須。鉄分は毛根の血流改善に役立つ。
秋の食材は私も大好きなので、
まつ毛のためにもたくさん食べよう！！と思います！！
皆さんもたくさん食べてまつ育しましょう！！
co.co eyelash 荒井
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