ココ アイラッシュ(co.co. eyelash)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/18
- 睡眠とまつ毛
こんにちは！
アライです！
最近、子供を寝かしつけの本を読みながら自分が寝てしまいます。
「ママ寝ないで！」
「ママ読んでー！」
と起こされながら、
自分の子供の頃、母もこんなんだったなーと思いながら寝てしまいます。笑
そこで、
今回は、
「睡眠とまつ毛」についてお話しします。
睡眠とまつ毛の関係
☆十分な睡眠を取ることで細胞分裂や代謝がスムーズになり、まつ毛が健康に育ちやすくなります。
☆睡眠不足は成長ホルモンや女性ホルモンの分泌を乱しやすく、まつ毛の成長スピードや太さに影響する可能性があります。
☆睡眠中は血流が整いやすく、毛根に栄養が届きやすくなります。逆に寝不足だと目の周りの血流が悪くなり、抜けやすくなることも！
☆まつ毛は日中、ビューラーやマスカラ、紫外線などで負担を受けます。睡眠中にそのダメージを修復する働きが進みます。
☆睡眠でまつ毛を守るためにできること☆
６～８時間程度の質の良い睡眠をとる！
アイメイクは必ず取って寝る！
できれば仰向けで寝る！！
です！！
ちなみに私は、
6～８時間は寝れません。笑
でも仰向け派です。笑
皆さんもこれを意識しながら良い睡眠をとってくださいね！！
寝るのがいちばん！！笑
coco eyelash 荒井
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