ヘアー サロン スイッチ(Switch)のブログ
プライベート
投稿日：2020/10/15
- 活性酸素は、味方？敵？
- 活性酸素とは、身体に空気(酸素)を取り入れた時に生まれるモノ。
免疫機能や、感染防御の重要な役割を担ってます。
が、過剰に摂ると、細胞を壊し、シミシワの原因になったり
ガン、心臓疾患、習慣生活病気を引き起こすキッカケに……
ただ、程々で有れば、身体の中には、活性酸素の働きを抗(ふせ)ぐ
働きがあるので
やはり、有酸素運動(活性酸素)は、身体にとって良いことですね
でも、運動、やめられない……と言う方は
全てを有酸素運動にするのでは無く
無酸素：有酸素運動＝５：５ にするか
ビタミンC、ビタミンE、カルテノイド類(赤い食べ物)
カテキン類(お茶)を取って上げると良いです
と言うと、偏って口にされる方がいらっしゃいますが
ビタミンCは、取り過ぎれば、外に流れ
ビタミンEは、身体に蓄積され害に……
では、どぉ～すれば？
それは、やはり、原点に帰る……
日本食がGoodです
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