【美肌/脱毛/小顔/毛穴/痩身】LuMia 自由が丘【ルミア】
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トータルビューティサロン ルミア(LuMia)のブログ
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投稿日：2025/12/12
- 肩こり・首こりが「冬に悪化しやすい」本当の理由
- 冬になると、肩や首のこりを訴えるお客様が一気に増えます。
重だるさや頭痛を引き起こすこともあり、仕事や日常生活に支障が出る方も多い季節。
実は、冬の肩こり・首こりにはいくつかの“季節特有の原因”があるんですよ！
1. 冷えによる血行不良
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように血管をぎゅっと収縮させます。
その状態が続くことで筋肉に酸素が届きにくくなり、こりや痛みが蓄積してしまいます。
2. 無意識の「すくめ姿勢」
寒いと自然に肩を上げたり、前のめりの姿勢が増えます。
この小さな癖が、首・肩の筋肉に長時間ストレスをかけてしまいます。
3. 冬は呼吸が浅くなりやすい
冷たい空気を吸いたくないため、呼吸が浅くなりやすい季節。
胸まわりが固くなることで肩～首まで連動してこりやすくなります。
●毎日できる冬のセルフケア
1. 深呼吸を3回
胸の前が広がる深呼吸は、肩・首の緊張を一気にゆるめます。
2. 肩甲骨を大きくゆっくり動かす
回すのではなく「内側へ寄せる→外へ広げる」を意識するとコリがほぐれやすくなります。
3. 首の付け根を温める
ホットタオルや、ドライヤーの弱温風を30秒ほど当てるだけで血流が大きく変わります。
冬のこりは、“深層”を緩めることがいちばんの近道
ただ、冬の肩こり・首こりの特徴は
表面よりも奥深くが固まっていること。
深層の筋肉が冷えて固まると、セルフケアだけではなかなか解消されにくいのが正直なところです。
当店では
・深層温熱ケア
・首肩～デコルテの徹底アプローチ
・巡りを高めるハンドケア
などを組み合わせ、固まってしまった身体ををしっかりゆるめる施術もございます！
「温まりやすい人」「冷えが強い人」「ストレートネックがある人」など、
状態に合わせて施術を調整しているので、同じ肩こりでも原因に合わせたケアが可能です♪
冬のつらい肩・首の重さが続いている方は、お気軽にご相談ください！
身体がふっと軽くなる感覚を、ぜひ一度体験していただければと思います♪
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投稿者
ルミア スタッフ
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