暮らシャキッ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 毎朝１０分のルーティン
降らないと心配だけど降ったら降ったで
少し気分がどんよりしてしまう。。
なんともわがままです。笑
そんなどんよりした気分、毎朝ほんの少しのストレッチで
スッキリさせてみましょう♪
当院のスタッフ、前田先生は自身の腰痛に悩み
【施術される側】から国家資格を取得して【施術する側】になった
痛みに寄り添える先生です(*^^*)
そんな先生、腰痛とうまく付き合っていくように
毎朝１０分のストレッチを欠かさないんだそう('_')
今日は自宅でもできる簡単なストレッチをご紹介♪膝を抱えて頭を起こし、おへそを見る体制で30秒キープ！
この体制がきつい人は、まずは膝を抱えた自分のお腹にゆっくり
引き寄せるところから始めましょう☆膝を立ててゆっくり横に倒します。
倒した状態で30秒キープ！左右繰り返します。片方の足を伸ばし、片方はまげて30秒キープ！
左右繰り返します。陸上のクラウチングスタートみたいな体制ですね！
後ろの足は足の甲を付けてしっかり伸ばします。
この体制で30秒キープ！左右繰り返します。
朝は何かとバタバタしますが10分で少しでもスッキリできるなら
試して損はなし(*^^*)！！
当院ではこのようなストレッチも整体に加えながら
施術を行っています(*^_^*)
身体のお悩み、相談してみてください♪
----------------------------------------------------------------
予約前の質問・相談、気軽にお問い合わせください☆
LINE ID ⇒ yrskohki
電話 ⇒070-5697-6370
----------------------------------------------------------------
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥2,000 期間限定☆【腰の痛み・背中のつらさに】整体¥2000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/3/2
-
●2026/2/26
-
●2026/2/24
-
●2026/2/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（2）
もっと見る
暮らシャキッ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥1,500 【平日１６時から１８時限定♪】コリ・お疲れに☆全身整体￥2500→￥1500
|
|
新 規 |
¥1,500 期間限定☆ 【口コミご投稿者限定】お悩みに合わせたオーダーメイド整体¥1500
|
|
全 員 |
¥2,000 期間限定☆【ずっとつらい首肩こり・眼精疲労に】整体¥2000
|
|
全 員 |
¥2,000 期間限定☆【腰の痛み・背中のつらさに】整体¥2000
|
|
全 員 |
¥2,000 期間限定☆ 【猫背や巻肩から卒業！美姿勢に】姿勢＆骨盤整体¥2000
|
|
全 員 |
¥2,000 期間限定☆【産後の骨盤の歪みや体の歪みに】産後の骨盤整体¥2000
|
