メガロス 町田店のブログ
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投稿日：2025/3/8
- 産後のママに嬉しいピラティスの効果
- こんにちは！スタッフの高嶋です♪
ＳＮＳなどで産後ママたちがピラティスに挑戦している姿をよくみかけますよね？
出産後の体調や心にケアにぴったりなピラティス！
どんなメリットがあるかご紹介します。
１.骨盤低筋群の強化
出産後は骨盤低筋群が弱くなりがち・・・
骨盤の安定性を取り戻すことがピラティスでできます！
尿漏れなどのマイナートラブルの予防にも効果的です。
２.姿勢改善
育児で赤ちゃんを抱っこしたり授乳したり、、身体が前かがみになってしまいがち。
姿勢を整えると肩こりや腰痛を予防・改善できるので日常生活が楽になります。
３.体力の回復
ピラティスは筋肉をつけて身体を引き締めるだけではなく、体力を徐々に戻すことにも効果的。
日常生活でも疲れにくくなるので育児に必要な体力も養えます。
４.ホルモンバランスの調整
出産後はホルモンバランスが崩れやすいです。
深い呼吸を意識しながらエクササイズするのでリラックス効果を得られ、気分の安定にも役立ちます。
個室でマンツーマンのご案内のため、目的に沿ったご案内が可能です。
無理なくご自分のペースで運動を楽しんでいただけます★
ぜひ、ご体験ください♪
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ご来店お待ちしております
ピラティストレーナー
高嶋 紗菜タカィシマ サナ
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