メガロス 町田店のブログ
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投稿日：2025/4/11
- ピラティスで美尻に！ヒップアップの秘訣
- こんにちは！
スタッフの高嶋です。
【こんなお悩みありませんか？】
お尻が垂れてきた気がする
パンツを履いた時のシルエットが気になる
下半身全体がもたついて見える
このような悩みを抱えている方は、
ヒップの筋肉が正しく使えていない可能性があります。
お尻の筋肉が弱くなると・・・
・お尻が垂れボリュームがなくなる
・骨盤が前傾し、反り腰になりやすい
・太ももや腰に余計な負担がかかる
といった状態になり
姿勢の崩れや身体の不調にもつながります。
【ヒップアップに必要なのは筋トレだけじゃない！】
・骨盤を正しい位置に整える
・お尻の筋肉をしっかり目覚めさせる
・体幹を鍛えて、下半身のラインを美しくする
といった要素が必要です。
そこでおすすめなのがピラティス！！！
・骨盤の位置を整えて姿勢改善
・お尻をピンポイントで鍛えるエクササイズ
・体幹を安定させて全身のバランスを整える
ヒップアップするとこんな効果が・・・！
・後ろ姿がすっきり
・脚長効果でスタイルアップ
・腰痛や膝の負担が軽減
ピラティスで理想のヒップを手に入れましょう★
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ピラティストレーナー
高嶋 紗菜タカィシマ サナ
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