メガロス 町田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 肩こり・首こりを改善するならピラティス！
- こんにちは！スタッフの岡涼香です！
最近、なんだか肩が重い、首がまわりづらい、背中がこわばっている
そんな感覚はありませんか？
この季節は、冷えや乾燥によって筋肉が縮こまり、血流が悪くなりがちです。
身体は気温や湿度の変化に敏感に反応し、筋肉が緊張しやすくなる時期でもあります。
そんな方にこそ“ピラティス”です！
固まった筋肉をゆっくりとほぐしつつ、正しい姿勢を取り戻すのに最適なエクササイズです。
呼吸のリズムと共に身体を開放することで、心までスッと軽くなるような解放感を味わえます！
肩凝りなど凝りの原因の多くは、“姿勢”と“呼吸の浅さ”にあります。
長時間のデスクワークやスマホ操作で、気づけば頭が前に出て背中が丸まり、肩甲骨の動きが止まり、首や肩まわりの筋肉だけが常に頑張っている状態になります。
この姿勢では呼吸も浅くなり、体の内側に酸素が行き届かず、結果として慢性的なコリやだるさが生まれます。
→呼吸・姿勢・体幹を同時に整えることで、身体のバランスを根本から変えていくことができます！
★肩甲骨まわりをしなやかに動かす
★胸を開き、肋骨の可動域を広げることで深い呼吸を取り戻す
★骨盤と背骨の位置を整えて、無理のない姿勢をキープできる身体をつくる
すると、血流が促進され、凝り固まっていた筋肉が自然とほぐれ、身体が軽くなる感覚を知ることができます。
無理な負荷をかけずに、「気づけば姿勢が整っていた」「疲れにくくなった」
そんな変化を感じていただけるようサポートさせていただきます！
日頃の疲れがたまった体をしっかりとほぐしていきましょう！
肩こり・首こり・背中のガチガチでお悩みの方
一度、ピラティスの“呼吸と動きの心地よさ”を体感してみてください。
体験、ご利用お待ちしております！
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ご来店お待ちしております
ピラティストレーナー
岡 涼香オカ スズカ
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