メガロス 町田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 柔軟性ゼロからはじめるピラティス
- こんにちは！スタッフの岡涼香です！
皆さんの中で、「体が硬いからピラティスは無理そう…」そう思われている方が多いのではないでしょうか？
実は、身体が硬い方にこそ、ピラティスがおすすめです！
特にマシンピラティスは、柔軟性に自信がない方でも無理なく始められるように作られています。
マシンピラティスでは、リフォーマーなどの専用マシンを使い、バネのサポートを受けながら動くことができます。そのため、自分の力だけでは難しい動きも、無理なく安全に行うことができ、関節や、筋肉に過度な負担をかけずに、身体を動かすことができます。
身体が硬い原因の多くは、単に筋肉が伸びないのではなく、「正しく使えていないこと」や「同じ部分ばかりに負担がかかっていること」です。マシンピラティスでは、体幹を安定させながら全身をバランスよく使うことで、少しずつ可動域を広げることができます。
また、無理に伸ばすストレッチとは違い、動きの中で自然と筋肉を伸ばしていくため、痛みを感じにくく、続けやすいのも特徴です。「気づいたら前より動きやすくなっている」という感覚を実感される方も多くいらしゃいます。
柔軟性は一気に上がるものではありませんが、正しく使い分けることによって確実に変化していきます。大切なのは、「無理をしないこと」と「継続すること」です。
「体が硬いから…」とあきらめるのではなく、今の状態から少しずつ整えていきませんか？
マシンピラティスで、無理なく動けるからだをめざしていきましょう！
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ピラティストレーナー
岡 涼香オカ スズカ
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